Estilo Mysore
Las clases Estilo Mysore son una autopráctica. Cada alumno sigue la serie de posturas hasta donde sabe bajo la mirada de la profesora, que va ajustando cuando el/la practicante lo necesita y enseñando nuevas posturas a medida que se va aprendiendo la serie. Es la manera tradicional y más segura de empezar la práctica de ashtanga yoga ya que se enseña de una forma individualizada.
Clase Guiada
Las clases guiadas no son clases para principiantes. Son clases en las que se guía la primera serie entera con la cuenta de los vinyasas en sánscrito. Les practicantes deben seguir la serie hasta la última postura que practican en las clases estilo Mysore y después esperar sentados hasta llegar a las posturas finales.
Principiantes
Les principiantes antes de empezar tienen que venir a observar una clase. La práctica de Ashtanga no es una clase guiada en grupo sino que a cada alumne se le enseña individualmente hasta que aprende a practicar sole. Para que se hagan una idea de cómo funciona y cuál es la dinámica de lo que hacemos tienen que venir, sentarse un rato, mirar la clase y si les gusta pueden empezar el Lunes siguiente.
Los días para venir a observar son: Miércoles o Jueves a la mañana a las 8 o a la tarde a las 18.30. Es imprescindible CITA PREVIA por mail a info@ashtangarosario.com , no pueden venir más de dos personas por vez.
Una vez se ha observado la clase, para empezar tienen que RESERVAR un día. Las clases para principiantes son Lunes o Martes a la mañana a las 7 o a la tarde a las 18. Este horario es solamente para la primera clase, en la que la profesora tiene que explicar y prestar más atención a la persona que empieza. A partir de la segunda clase pueden venir dentro del horario normal.