INFORMACIÓN PRÁCTICA

  • Cada alumne es responsable de la limpieza y el cuidado de su mat y su toalla.

  • Se recomienda ducharse antes de venir a practicar. No usen desodorantes fuertes o perfumes.

  • Usen ropa cómoda, la práctica es sin zapatos ni medias.

  • No coman nada al menos dos horas antes de la práctica.

  • Tomen agua media hora antes de practicar y media hora después para no deshidratarse, durante la clase no se puede tomar agua.

  • Los horarios de entrada son los señalados acá. El shala cierra a la mañana a las 10 y a la tarde a las 20, calculen su tiempo de práctica para terminar, hacer la relajación y cambiarse antes del horario de cierre.

  • Si algún día tienen poco tiempo para practicar, es mejor venir y practicar menos a no venir y no nacer nada o intentar acelerar la práctica para hacerlo todo en menos tiempo. Consulten con las profesoras.

  • Las mujeres tienen que respetar sus días de menstruación y no practicar los primeros 3 días.

  • Por favor, APAGUEN los celulares antes de entrar en el shala.

  • La práctica es en SILENCIO y hay que procurar ocupar SÓLO el espacio del mat.

  • Informen a las profesoras si tienen alguna lesión o dolor, cada uno es responsable de su propio cuerpo.

  • Los días de Luna Llena y Luna Nueva NO hay clase, las fechas están anunciadas en la página principal y en el IG del shala.

PROTOCOLO COVID

  • Tienen que presentar el Certificado de Vacunación para poder venir a clase

  • Máximo de personas por clase: 15

  • Si tienen algún síntoma o han estado en contacto con alguien con síntomas NO VENGAN A CLASE.

  • Todes deben firmar el Registro de Asistencia con el horario de entrada y salida.

  • Es obligatorio el uso de mascarilla para entrar, salir del shala y en todo momento que no se esté practicando.

  • Es altamente recomendable practicar con mascarilla, como están todes vacunadles pueden practicar sin  pero tienen que tener una junto al mat para cuando las profesoras lo pidamos.

  • En las clases de Ashtanga hay ajustes físicos en las posturas necesarias, siempre que las profesoras lo pidan les practicantes tendrán que ponerse la mascarilla. Si NO quieren algún ajuste nos pueden avisar, no hay problema. 

  • Al terminar la práctica cada alumne tiene que limpiar la zona de práctica así la deja preparada para la siguiente persona que entre. Habrá alcohol y trapos repartidos por el shala para ese uso.

  • NO habrá nada de uso comunitario: toallas, vasos, mats, espray para garbapintasana...

  • NO estará permitido usar la bacha del baño para lavarse después de la clase.

  • Se puede usar el baño solo en caso de necesidad, habrá un spray con alcohol para desinfectar todo lo que se haya tocado antes de salir.

  • NO se pueden dejar los mats en el shala.

  • Las profesoras usaremos alcohol entre ajuste y ajuste.

  • Las profesoras usaremos mascarilla en todo momento.

  • En caso de que algún/a alumna presente síntomas de Covid hasta 48 horas después de venir a clase tiene que avisar para poder aislar al grupo completo por contacto estrecho.